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EMAGREÇA PEDALANDO 3 Fases para Transformação fase 3
EMAGREÇA PEDALANDO: 3 Fases para Transformação - FASE3

Objetivo

Emagrecimento

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
EMAGREÇA PEDALANDO 3 Fases para Transformação fase 2
EMAGREÇA PEDALANDO: 3 Fases para Transformação - FASE2

Objetivo

Emagrecimento

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
EMAGREÇA PEDALANDO 3 Fases para Transformação fase 1
EMAGREÇA PEDALANDO: 3 Fases para Transformação - FASE1

Objetivo

Emagrecimento

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha de treino de ciclismo base 2 limiar e vo2
LIMIAR e VO² - INTERMEDIÁRIO BASE 2

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Passo, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

135min, 140min
planilha de treino de ciclismo base temporada limiar e vo2
LIMIAR e VO² - INTERMEDIÁRIO BASE 1

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Passo, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

135min, 140min
planilha de treino bike - emagrecimento fase 2
Planilha de Treino EMAGRECIMENTO - FASE 2

Objetivo

Emagrecimento

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha de treino de ciclismo base temporada força e potencia (2)
Força e Potência BASE 2 - INTERMEDIÁRIO

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Passo, TT ou CR, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

135min, 140min
banner força e potencia Base 1
Força e Potência BASE 1 - INTERMEDIÁRIO

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Passo, TT ou CR, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

130min, 135min
planilha-de-treino-ciclismo-3.jpg
Planilha de Treino FASE 3 - Iniciantes

Objetivo

Cicloviagem, Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha-de-treino-ciclismo-intermediario-3.jpg
Planilha de Treino FASE 3 - INTERMEDIÁRIO

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

120min, 90min
planilha-de-treino-ciclismo-intermediario-2.jpg
Planilha de Treino FASE 2 - INTERMEDIÁRIO

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

120min, 90min
planilha-de-treino-ciclismo-intermediario-1.jpg
Planilha de Treino FASE 1 - INTERMEDIÁRIO

Objetivo

Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

120min, 90min
planilha-de-treino-bike-emagrecimento-fase-1.jpg
Planilha de Treino EMAGRECIMENTO - FASE 1

Objetivo

Emagrecimento

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha-de-treino-ciclismo-1.jpg
Planilha de Treino FASE 1 - Iniciantes

Objetivo

Cicloviagem, Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha-de-treino-ciclismo-2.jpg
Planilha de Treino FASE 2 - Iniciantes

Objetivo

Cicloviagem, Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
planilha-de-treino-100km-iniciante.jpg
Planilha de Treino 100km Iniciante

Objetivo

Cicloviagem, Longão, Resistência

Modalidade

Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike

Tempo diário

60min
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