Está é a planilha de treinos FASE 3, foi criada pelo Professor Fabiano Ribeiro da FR Assessoria Esportiva. Perfeita se o ciclista já iniciou a fase preparatória com a planilha de treino de ciclismo FASE 1 e 2, e pretende evoluir e ficar mais rápido e resistente. Excelente para quem tem pouco tempo de treino e como as demais, requer 4 dias de treino na semana. Nesta segunda fase, os treinos dentro da semana possuem em média 1 hora a no máximo 1:30h de duração. São 4 semanas preparatórias para as planilhas a Quarta FASE, a mais avançada. Ela foi elaborada para atender ao Mountain Bike, Road Bike (Speed) e ao Gravel Bike. Excelente para provas de maratona de Mountain Bike e Gravel, e lhe prepara para provas de road bike de até 80km.
Os programas de treinamento são criados por treinadores formados e especializados no ciclismo.
O Download é liberado automaticamente após a confirmação do pagamento.
Use os filtros e encontre um programa de treinamento que se encaixe em seus objetivos.
4/7
4 Semanas
60min
Gravel Bike, Mountain Bike, Road Bike
Iniciante
Frequência Cardíaca, Percepção do Esforço
Cicloviagem, Corrida de Ciclismo, Longão, Resistência, XCM ou XCP
O preço original era: R$ 68,00.R$ 32,00O preço atual é: R$ 32,00.
