Como pedalar mais rápido? Método para ficar mais rápido SPEED ou MTB
Método Infalível para ficar mais rápido pedalando. Pode ser na Speed ou no MTB. Com qualquer bike e sem sensores de monitoramento como frequência ou cadencia.
O que eu vou falar hoje, é o básico do básico. Aquilo que as pessoas já não falam muito mais e que NÃO É UM SEGREDO, mas tá quase se perdendo de TÃO SIMPLES que é.
Seja porque vivemos numa era tão tecnológica, seja porque as pessoas estão em busca de fórmulas mágicas.
O que vou te contar, ou te relembrar é o que o brutão aí da sua cidade não quer que você descubra, e o que os alienígenas do passado descobriram na base da dor.
Essa técnica é perfeita para quem não tem medidor de potência, frequência ou de cadencia. E que mesmo assim quer treinar planilhado ou com uma rotina estruturada.
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Como pedalar mais rápido? Método para ficar mais rápido SPEED ou MTB
CERTAMENTE, essa é uma das formas mais eficientes de se treinar para ficar mais rápido. Porém, antes, para que você entenda de verdade e tire proveito disso precisamos entender o que nos deixa mais rápido.
O que faz você ficar mais rápido no ciclismo é quanta potência você consegue despejar no pedal dentro de um determinado período.
Dessa forma, para ficar mais rápido você precisa aumentar a quantidade de potencia que emprega dentro desta unidade de tempo.
O que é potência?
Potência é a grandeza que determina a quantidade de energia concedida por uma fonte a cada unidade de tempo. Em outros termos, potência é a rapidez com a qual uma certa quantidade de energia é transformada ou é a rapidez com que o trabalho é realizado.
Como aumento minha potência?
Simples, treinando força e velocidade.
Treinos na bike para ganho de força e treinos de técnica de pedalada em velocidade, ou seja, treinos com cadencia alta, ali em 100rpms pra cima.
Esse incremento de aptidões, o ganho de força e o ganho de velocidade vão aumentar a sua potencia e te deixar mais rápido. AGORA, NÃO VAMOS FALAR DESSES TREINOS CERTO, SE MUITA GENTE QUISER PEÇO PRA ALGUÉM CAPACITADO MONTAR ESSE TREINO PRA GENTE AQUI.
ENTENDIDO ISSO, Vamos para o vídeo!
Vocês vão ver que a coisa é mais simples do que imagina, mas não se engane, não quer dizer que seja fácil. EU DISSE QUE IA SER SIMPLES, NÃO DISSE QUE SERIA FÁCIL.
Esse é o momento perfeito pra explicar porque eu sempre digo que se você tá com pouca grana, o sensor que deve comprar é o de cadencia e mais nada.
