Treino de Bike vs Passeio de Bicicleta. Da pra fazer os dois?

Treino de Bike vs Passeio de Bicicleta? Pra ser bem honesto faz tempo que não vejo motivos pra pensar em separar os dois da minha rotina.

Ao mesmo tempo que percebo a diferença clara entre um treino de bike e um bom passeio de bicicleta. Certamente não da pra fazer os dois ao mesmo tempo de forma bem feita.

Você pode pensar: Mas e o giro livre que alguns treinadores passam no domingo? Bingo! Acertou em cheio.

Pois então, são nestes treinos livres que eu aproveito pra fazer meus pedais de bicicleta. Toda vez que vejo escrito “treino livre” eu imagino “passeio de bicicleta”.

Vamos ver estes dois próximos tópicos?

Meu Negócio são as Corridas e Treinos Brutos

Se a sua praia são as competições e se você gosta mesmo é de torcer o cabo e andar forte, não tem problema. De verdade, a bicicleta é algo tão incrível e versátil que permite seu uso até mesmo desassociado do esporte se quer saber. Porém…

Da pra curtir sim a bicicleta mesmo quando ela é usada apenas para treinos duros e intensos. Só acho que seja um desperdício. Sim, desperdício mesmo.

Comece a encarar os treinos livres como uma boa oportunidade de curtir essa bicicleta top que você tem. Faça com que o treino livre tenha mais significado e porque não seja prazeroso. Da só uma olhadinha neste post aqui: Quando Pedalar Começa a Perder o Sentido, acho que vai entender melhor o que eu quero dizer.

Minha Praia é Passear de Bicicleta e Curtir

Olha meu amigo e minha amiga pedalante. Se sua praia é essa vou lhe dizer…

Você está muito certo!

Me abrindo aqui com você, confesso que sinto saudade da época em que perdia um tempo no Google Earth fazendo as minhas rotas pro próximo passeio.

Continuo fazendo isso ainda, só que bem menos. Acontece que eu também gosto dessa coisa de competir e treinar, me entende? Sinto-me dividido… (risos)

Contudo, preciso lhe dizer algo.

Mesmo quem só curte passeio precisa treinar!

O que? não faz essa cara pra mim. Precisa treinar sim. Tal como quem só treina precisa passear as vezes.

Um ciclista bem treinado - *não estamos falando de performance e sim de condicionamento, *consegue fazer passeios de bicicleta memoráveis. Verdadeiras travessias que para muitos parecem jornadas intransponíveis.

Um ciclista com o condicionamento em dia faz passeios de bicicleta mais prazerosos. Um ciclista com o condicionamento em dia tem mais disposição para encarar trilhas desconhecidas e, por fim. Um ciclista com o condicionamento em dia vai mais longe mantendo o bom humor durante todo o pedal.

A Intenção Não é Comparar

Não é pra comparar quem conhece mais estradas ou trilhas, nem quem vai mais longe versus quem tem a melhor velocidade média.

O que eu queria mostrar trazendo estes dois últimos tópicos é como a magrela consegue criar inter-relação entre o Ciclista Recreativo com o Ciclista de Alto Rendimento.

O Ciclista de Alto Rendimento precisa passear as vezes pra não perder o prazer de treinar.

O Ciclista Recreativo precisa treinar as vezes para não perder o prazer de passear.

Uauu, acho que agora consegui deixar mais claro. Se tivesse pensando nisso antes você não precisaria ter lido tudo isso aqui… risos!

Os dois Tipos de Ciclista no Mesmo Pedal da Certo?

Ai depende. E porque…

1º - Ciclista Alto Rendimento em Passeio de Ciclista Recreativo

Por que se você, só pra não pedalar sozinho sai com uma galera que marcou um pedal passeio e lá você começa a treinar por exemplo: 3 tiros de 30 minutos na Z4. Não vai dar certo!

Se a turma não tiver personalidade vão querer ir de roda e provavelmente vão quebrar. Dai você simplesmente acabou com o passeio dos caras.

Só saia com a turma do passeio se for num dia de treino livre pra você, pois essa galera invariavelmente gosta de parar pra fotos, bate papo, tomar caldo de cana ou coca cola. Qualquer mirante ou canarinho na estrada é motivo pra parar e bater foto. O que não é ruim. Muito pelo contrário, ok?

2 - Ciclista Recreativo em Pedal de Ciclista de Alto Rendimento

Não da certo porque você vai morrer. Só por isso. Fim!

Agora falando sério. Mesmo que a turma mais forte resolva andar “devagar” pode acabar ainda assim sendo pesado.

Só pra ilustrar, conheço alguns caras que andando leve (leve pra eles) rodam acima de 28km/h o tempo todo. Somando tudo, estradão e morros um pedal de 100km vai dar algo na casa dos 24km/h de média. Essa distancia eles fazem quase sem paradas, no máximo mesmo apenas duas.

A menos que tudo esteja absolutamente claro, e que aquele evento não é um treino de bike e sim um passeio de bicicleta não vá.

Não vá pois você pode acabar com o giro dos caras. Alguns podem até reclamar muito e até se indispor com você e outros por educação não falam nada e vão te acompanhar, porém certamente contrariados.

Dica

primeiro - Veja se outras pessoas que pedalam no mesmo nível que o seu ou um pouco acima também vão. Dividir o grupo de acordo com as aptidões físicas e acertando locais de reencontro são boas ideias quase sempre.

Certifique-se que nos dois grupos tenha pelo menos uma pessoa que conhece a rota e os locais de parada.

segundo - Não tenha vergonha de dizer “Ops, este giro não é pra mim”. Se fizer isso antes a galera entende e ninguém fica com raiva. Alguns podem dizer: “vamos, vai ser leve”… Ai, ai, nunca é leve! Não que a pessoa esteja mentindo, pra ela este passeio de bicicleta pode ser leve mesmo.

Acontece que inevitavelmente mini corridas explodem do nada no meio do percurso e você pode acabar ficando muito para trás.

Claro que uma hora os caras param e te esperam, mas imagina se nesse meio do caminho, já cansado você acaba entrando numa direção errada em uma bifurcação. Ai lascou!

Treino de Bike vs Passeio de Bicicleta

Mais algumas considerações que vão levá-lo a refletir sobre treino de bike vs passeio de bicicleta. Considerações que trato no post **Bicicleta é Um dos Melhores Presentes **(adoro quando vou escrevendo e as ideias vão se relacionando com conteúdos passados do blog).

É importante dizer, que não estou falando que os Ciclistas de Alto Rendimento e os Ciclistas Recreativos devem quase que como obrigação marcarem pedais de bike juntos. Seria ótimo, mas não é disso que trato diretamente.

O verbo que vai deixar minha intenção bem clara é: RESGATAR!

Para os Ciclistas Recreativos

Eu sei que a vontade de pedalar com caras - ou meninas, mais fortes as vezes pode ser grande. Eu mesmo gosto muito, pois isso eleva bastante meu critério de avaliação pessoal.

Também aprendemos muito com atletas de alta performance. Geralmente estes caras já passaram por tudo que passamos agora e por isso tem grande experiencia pra compartilhar.

É muito bom trocar ideias com eles sobre upgrades, alimentação, dicas de treino, vestuário e trilhas (ou rodovias).

Para os Ciclistas de Alto Rendimento

Os caras mais fortes também tem muito a aprender com os iniciantes. Talvez uma dessas lições possa ser exatamente a humildade.

Muita gente, na maioria das vezes esquece meio que sem querer que também já foi um peba, ou caça foice um dia. Estar de volta em um ambiente de tantas duvidas assim pode ser muito saudável para ambas as partes.

Sei que eu não sou nenhum mega atleta, mas por gostar muito de ler e, principalmente  por ter sido muito bem orientado no começo posso dizer que aprendi um bocado.

As vezes recebo perguntas nestes pedais a fora. Algumas eu chego a pensar: “nossa que coisa básica”, mas rapidamente me ponho em meu lugar, baixo a minha bola pois não sou melhor que ninguém.

*Imediatamente me recordo de quando comecei e que devo certamente ter feito perguntas assim. Felizmente, tive grandes professores, um deles é o Xerife que sempre tá postando uma matéria por aqui, como essa dando dicas pra **Subir Melhor no Ciclismo. ***

Além da humildade, outra coisa que os grandes atletas podem reaprender ou resgatar com os ciclistas iniciantes, com os entusiastas e com o ciclistas recreativos é justamente uma das principais questões deste post, que é…

Divirta-se Pedalando!

Faz bem pra qualquer um entrar num ambiente animado. É revigorante fazer parte de um grupo formado de pessoas com alto astral. Vai ser muito bom curtir sua bike top num passeio de bicicleta totalmente descompromissado com o tempo, com parâmetros de FC ou dessa coisa fria dos medidores de potencia.

Por algumas horas você, atleta de alto rendimento vai se lembrar de como é bom pedalar por pedalar, rindo, jogando conversa fora, parando de 10km em 10km as vezes… (risos)

Para, meu pneu tá murcho!

Pera, acho que meu freio tá agarrando!

Essas desculpinhas descaradas, hein? Sem lembra, você também já as usou um dia… (risos)

Os Grupinhos Fechados te Empobrecem

Temos acompanhado uma explosão de novos grupos de ciclismo e de mountainbike. Pessoas com interesses e paixões em comum que se juntam para discutir, trocar ideias e pedalaram juntas.

Conheci muitos dos meus atuais parceiros de treinos assim e fiz também umas boas amizades. Pessoas que eu talvez jamais me conectaria se não fosse a bicicleta e estes grupos.

Entretanto, não se feche demais. Não deixe seu grupo virar uma panelinha. Claro, não saia por ai divulgando seus passeios ou treinos abertamente.

Pode ser imprudente ficar divulgando a rota exata, os horários e até as paradas fora do grupo. Infelizmente sabemos que algumas pessoas se valem disso para interceptar desgarrados e até realizar assaltos. Algumas informações devem mesmo ficar fechadas dentro do grupo.

Convide Pessoas Novas Para os Passeios

Porém, que tal fazer convites? Chame aquele cara gente boa iniciante para pedalar com vocês, faça o mesmo convite para um Caveira ai da sua região.

Não tenha vergonha de chamar um grande atleta para pedalar com vocês. De verdade mesmo, o que muito atleta está esperando é um convite pra pedalar. ACREDITE NISSO, se o cara puder ir, se a rotina de treinos dele bater com o pedal pode ter certeza que ele vai.

Não sou nenhum prodígio e tão pouco um cara pré disposto. Mas como sempre escutei de uns amigos e de uma treinadora… “Você é muito esforçado”. E é por isso que acho que consigo andar um pouquinho acima da média.

Desde que comecei a andar assim são cada vez menos frequentes os convites pra pedalar por diversão. Pra piorar, quando chamo alguma turma pra pedalar comigo escuto os caras dizendo… “Tá doido, você vai matar a gente”.

Não adianta eu dizer que vou andar com eles, que vou seguir o ritmo. Por algum motivo que eu acredito não estar relacionado com mau halito ou CC eu fico de fora em boa parte das vezes. (risos!)

Treino de Bike vs Passeio de Bicicleta

Acho mesmo que cada um tem seu momento. Cada ciclista que escolhe entre treino de bike vs passeio de bicicleta tem seu motivo pra isso. Não cabe a mim e nem a você julgar o estilo de pedalada do cara.

Vou dar um exemplo rápido

Gosto de malhar, malhei pesado por muitos anos. Fui até grandinho. Me lembro que logo que comecei a ficar fortinho um novo comportamento foi surgindo.

Eu comecei a ficar louco quando via alguém levantando algo que nem poderia ser chamado de peso. Ou ainda enrolando e batendo papo pela academia.

Eu pensava:

“Pra que o cara sai de casa pra ficar figurando assim na academia?”

“Tá perdendo tempo e até atrapalhando quem quer malhar de verdade”

“Se for pra malhar assim eu nem saio de casa”

Eu havia morfado do estado “frango” para o “bombadinho”. Já não queria mais muito papo com os outros frangos. Eu pertencia a outra tchurma agora…

Nossa, que pensamentozinho inho esse… Sorte que precisei de pouco tempo pra mudar o conceito e perceber que uma academia não é só um local onde vamos pra levantar pesos e ficar monstrões.

Descontando as pessoas que vão por saúde ou para fins estéticos eu diria que uma boa parcela está ali somente para conversar, sair de casa, conhecer gente nova e se socializar.

Muitas pessoas conheceram seus futuros maridos ou esposas ali. Muita gente conseguiu uma indicação de emprego ou estabeleceu uma relação comercial ali.

Se você malha, pergunte discretamente e com jeitinho pro seu professor da academia  - sem que ele precise citar nomes evidentemente - quantas pessoas já se abriram e desabafaram com ele ali, contando sobre a vida e seus problemas. Você vai ficar surpreso com a resposta!

Somos Todos Ciclistas

Se somos todos ciclistas, pra que ficar criando panelinhas? Certo, concordo e expliquei isso no começo do texto, alguns sub-grupos são importantes. Ciclista de alto rendimento e ciclista recreativo no dia a dia não rola. Não da certo, são extremos demais em seus objetivos.

Temos que aceitar que muita gente não tá nem ai pra VO² ou se o kit Deore é pesado demais. E dai se ela nem liga?

Tem gente que não come carne vermelha e não toma coca cola. E gosta de treinar duro beirando o sofrimento pra poder andar bem nas provas mesmo nem sendo profissional, e dai?

Se você é “Frango ou Bombadinho” ou se você é “Peba ou Caveira”, pouco importa. Essas classificações só são legais se forem pra brincar e divertir, quando elas viram termos pejorativos e excludentes acabam criando um novo tipo de pessoa, o tipo “babaca”.

Concluindo Enfim…

Desse modo, eu gosto de pensar que não existe ciclista diferente, o que deve existir são objetivos e metas diferentes. Em treino de bike vs passeio de bicicleta o que não deve deixar de rolar é diversão, satisfação e envolvimento.

Se a bike é a nossa academia, vamos aproveitar tudo. Dos benefícios pra saúde e mente, assim como as integrações sociais que este objeto multi facetado que amamos tanto pode proporcionar.

No  final, cheguei a conclusão que usar a bicicleta seja para competir ou pra passear apenas é um igual desperdício. Ela pode fazer muito mais que isso afinal.

Um abraço do Edu e continuem pedalando e não deixem de nos seguir nas Redes Sociais. Abaixo os links!